活動名稱：銀髮族全方面健康指南

活動日期:114 年 09月 27日

活動時間：13:00~14:00

活動地點: 台中市北區賴福社區發展協會

參加總人數：共63人

指導老師：中國醫藥大學 陳鴻儀老師

活動內容與學生回饋:

此次活動由中國醫藥大學陳鴻儀老師主講，現場座位全數坐滿，氛圍熱絡而專注，充分展現社區長者對健康議題的關心。

講座中，陳老師以清晰且生活化的方式，分享了銀髮族在日常生活中需要留意的健康要點，內容涵蓋均衡飲食、慢性病預防、用藥安全、適度運動以及心理健康等面向。他強調「全方面健康」並非單一層面，而是身心靈兼顧的整體照護。老師以日常飲食案例說明少油少鹽的重要性，並提醒聽眾適量攝取蛋白質以維持肌肉量；同時，他也指出規律運動對於降低跌倒風險、延緩失能極具幫助。

在用藥安全部分，陳老師特別提醒長者要留意藥袋標示，遇到疑問要勇於詢問醫師與藥師，以避免藥物重複或交互作用。心理健康亦是重點之一，他鼓勵長者維持社交、參與社區活動，並透過興趣培養保持生活熱情，進而提升幸福感。

現場聽眾反應熱烈，不少長者在問答時間提出自身困惑，例如如何正確服藥、什麼是適合自己的運動方式，老師皆耐心解答，並給予貼近生活的具體建議。許多參與者在會後表示，講座內容淺顯易懂，讓他們更有信心在日常生活中落實健康管理。

參與的學生也收穫良多。他們反映，透過觀摩老師的演講方式，理解到專業知識必須轉譯成簡單、實用且充滿同理心的表達，才能真正進入社區並幫助到民眾。有學生分享：「陳老師用故事和例子把複雜的醫學概念說得很生活化，這讓我學到專業不僅要懂，更要會說。」也有學生提到：「看到長輩們專心聽講甚至做筆記，讓我覺得我們所學真的能發揮實際影響力。」

本次「銀髮族全方面健康指南」專題講座讓社區長者獲得實用且完整的健康資訊，也讓學生體會到如何將專業知識落實於社會需求。